Kostrådgivning

Inom Kostrådgivning arbetar man med upplysningar om kosten och framförallt med en förebyggande verksamhet, för att förändra destruktiva kostvanor och ohälsosam livsstil som riskerar att leda till sjukdom.

I traditionell bantning, utesluter man livsmedel och minskar mängden mat genomgående under en viss period, tills man oftast faller tillbaka mot de gamla inrotade vanorna.

Med hjälp av kostrådgivning byter man istället ut gamla kostvanor och ersätter de med nya och hälsosammare.

Målet är att avdramatisera maten i vardagslivet, att på automatik kunna börja välja bra livsmedel och känna sig nöjd med det. Att slippa dividera med sig själv om vad man får och inte får äta, just denna vecka.

På sikt kommer man fram till en punkt när det känns enkelt. Förändringarna har satt sig i ryggraden och den nya livsstilen rullar på av sig själv.

Resultatet är ökad ork, bättre sömn, mer energi och vågen visar mindre. Håglöshet och den ständiga besvikelsen är som bortblåst.

Jag arbetar utifrån dina specifika behov där vi tillsammans söker hållbara förändringar som blir varaktiga livet ut.  Jag tittar självklart på vad du normalt äter under dagarna (kostanalys), men också när och hur (ätbeteende) och även på din fysiska aktivitetsnivå.

Målet är att hitta just dina viktfällor och bemöta dem med kunskap och slughet. Det finns tyvärr inga genvägar eller standardlösningar för att gå ner i vikt. Däremot med bra livsmedelsval och ett samarbete mellan dig och din kropp finner vi vägen till ett friskt och sunt liv.

Jag tar avstånd mot extrema och kortsiktiga metoder, även om jag har full förståelse för att vi är många som testat dem och ofta ökat vår personliga besvikelse genom dessa. Jag anser att kost är något mycket personligt och jag vill möta mina kunder där du är just nu, i din situation och i din relation till mat.