Stresshantering

Stresshantering

Att hantera sin vardag

Hur fungerar det?

Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och vårt yrkesliv. Dessa utmaningar kan upplevas som utvecklande och inspirerande, men samtidigt som de flesta av oss också upplever stressens negativa sidor.

Det finns faktiskt både positiv och negativ stress som påverkar oss fysiskt såväl som psykiskt.

 

Din stress är något som dessutom emotionellt påverkar andra i din omgivning. Barn upplever obehag av stressade föräldrar, medarbetare påverkas ofta negativt av en kollegas stress, partnern i en relation blir allt annat än oberörd…

Vad ligger till grund för stressen och vad kan vi göra för att förändra den? Stress kan visa sig på många olika sätt, tidsbrist, yrsel, hjärtklappning, ökad eller minskad hunger är bara några få exempel. Kronisk värk, snabba humörskiftningar och nedstämdhet är andra.

Listan är lång. Ibland ser vi inte själva att det är just stress det handlar om...

 

Genom att träffa en Stressterapeut, har du möjlighet att få bukt med detta.

 

Här får du lära dig att använda verktyg för att få en bättre balans i livet. Sätta fingret på just dina styrkor och komma fram till hur du bäst kan använda dig av dem för att nå ett större välbefinnande.

Det handlar lite om rent praktiska förändringar, men framför allt hur man förhåller sig till sig själv och sin omgivning. Att lära sig prioritera, hitta stunder för återhämtning och olika sätt att uppskatta sin tillvaro.

 

Kort sagt, att ge sig själv de bästa förutsättningarna genom mental träning, bra inställning och en sund livsstil.

Målet är att finna en vardag där glädje, harmoni och livskraft är en naturlig del.

 

Se till att lära dig att må riktigt bra- boka tid idag!!

 

 

 

 

 

Stresshantering

Prislista

 

1. Konsultation/info Kostnadsfritt

Vi sätter oss ner och du beskriver vad du vill ha hjälp med och jag presenterar hur vi skulle arbeta tillsammans, reder ut funderingar mm. Max 1 tillfälle /kund.

 

2. 60 min 600 kr. Enstaka samtal.

För dig som vill få tips på förändringar som kan hjälpa dig hantera

din stress bättre.

 

3. 5-stegs program 2 700 kr

5 ggr a’ 60 min

Under 5 tillfällen går vi igenom de starkaste verktygen och hittar de som passar dig bäst. Samtidigt som vi diskuterar kring din situation och hur du på ett effektivt sätt kan förhålla dig till den, utan att ständigt gå runt med ett fysiskt stresspåslag.

 

För frågor eller bokning,

vänligen ring 070 756 76 64,

endast bokning kontakta Friskis & Svettis reception 08 753 60 10.

Copyright © All Rights Reserved