Stresshantering

Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och vårt yrkesliv. Dessa utmaningar kan upplevas som utvecklande och inspirerande, men samtidigt som de flesta av oss också upplever stressens negativa sidor.

Det finns faktiskt både positiv och negativ stress som påverkar oss fysiskt såväl som psykiskt.

Din stress är något som dessutom emotionellt påverkar andra i din omgivning. Barn upplever obehag av stressade föräldrar, medarbetare påverkas ofta negativt av en kollegas stress, partnern i en relation blir allt annat än oberörd…

Vad ligger till grund för stressen och vad kan vi göra för att förändra den? Stress kan visa sig på många olika sätt, tidsbrist, yrsel, hjärtklappning, ökad eller minskad hunger är bara några få exempel. Kronisk värk, snabba humörskiftningar och nedstämdhet är andra.

Listan är lång. Ibland ser vi inte själva att det är just stress det handlar om...

Genom att träffa en Stressterapeut, har du möjlighet att få bukt med detta.

Här får du lära dig att använda verktyg för att få en bättre balans i livet. Sätta fingret på just dina styrkor och komma fram till hur du bäst kan använda dig av dem för att nå ett större välbefinnande.

Det handlar lite om rent praktiska förändringar, men framför allt hur man förhåller sig till sig själv och sin omgivning. Att lära sig prioritera, hitta stunder för återhämtning och olika sätt att uppskatta sin tillvaro.

Kort sagt, att ge sig själv de bästa förutsättningarna genom mental träning, bra inställning och en sund livsstil.

Målet är att finna en vardag där glädje, harmoni och livskraft är en naturlig del.

Se till att lära dig att må riktigt bra- boka tid idag!!